在追求圆善形体的经由中，好多东说念主会关心到颈部和下巴的线条。一个紧致的脖子与明晰的下颌线不仅能擢升合座气质，还能让脸部详细愈加立体。干系词，怎样灵验地瘦脖子和下巴呢？以下几种圭臬梗概能匡助你达成这一打算。 ### 1. **坚执颈部拉伸明白** 颈部拉伸明白不错匡助减弱孔殷的肌肉，改善血液轮回，从而塑造更畅通的颈部线条。举例，不错尝试“垂头仰头”作为：先平安垂头至最大断绝，保执几秒后昂首进取看，近似数次；或者作念“傍边侧弯”练习，将头部向一侧歪斜，感受颈部侧面的拉伸，再换另一侧。这些浅薄的作